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鲜枣虽好吃,但过量食用易腹泻
作者: 发布于:2017-9-15 15:09:14 点击量:
  鲜枣虽好吃,但过量食用易腹泻
  
  俗话说:“一日吃三枣,终生不显老”,现在鲜枣已成为人们必备的水果之一,每日三枣已远远不能满足人们对它的需求,由于个个形态饱满、食用方便,让人忍不住的想多吃几个,百枣园枣农谈到但吃完后往往会引起一些人的不适。
  鲜枣虽好吃,但过量食用易腹泻
  鲜枣被称为“天然的维生素丸”其中含有大量的维生素C,提到维生素C很多人就会想到猕猴桃,但是数据表明,鲜枣才是含有维生素C最多的水果,含量可高达200-500毫克,高出猕猴桃60-200毫克,而钾和铁等元素的含量,也是其它水果所不能比的。每天吃几颗鲜枣,就能满足人体一天维生素C的需要。鲜枣的皮中含有大量的不可溶性膳食纤维,少量的食用对于预防便秘、促进排便有一定的作用。
  
  虽然鲜枣的营养成分丰富、价值高,但不可食用过量,因为枣的膳食纤维含量很高,明显高于别的水果,比如葡萄的膳食纤维含量平均为0.4%、苹果平均为1.2%,而大枣则高达1.9%。
  
  鲜枣虽好吃,但过量食用易腹泻,百枣园枣农谈到大量的食用,枣其中的膳食纤维会刺激肠胃,造成胃肠不适;而且枣皮非常的薄而硬,边缘特别的锋利,不易消化;如果肠胃有炎症或者溃疡,则相当于在伤口上撒盐,造成疼痛或不适;机体则会做出反应,导致拉肚子现象。


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